Tervenemise ja taastumise oluline osa on negatiivse energia vabastamine oma organismist. Sama tähtis, on ka rutiini  loomine uue, positiivse mustri kujundamiseks. Palju lihtsam on püsida energiate tasakaalustamisega kogu aeg lainel, kui lasta endal tagasi libiseda sinna, kust tuleb end kui prügist välja kaevata.

Pole oluline, millest su uus rutiin koosneb. Tähtis on ainult see, et looksid niisuguse, mis su kehale meeldib. Tervislike energiamustrite loomine rutiini abil ületab suuresti pingutuste vaeva.

Mina olen igal juhul selle poolt, et integreerid kõik need võtted oma ellu, mitte kohustuste nimekirja. Minu tervenemise retk on seni olnud üks korralik organiseeritud organiseerimata kaos. Ükskõik milline sinu oma tuleb, on ikkagi kõik hästi. Mõnikord tundub elu kui pärituult seilamine, teinekord on päevi, kus tervenemise meri, möllab nii tugevasti, et võib jääda merehaigeks.

Olete kuulnud, et kui miski ei näi aitavat, siis mõelge, kuidas kiviraidur rahnu purustab, võib olla sada korda, enne kui sinna ilmub pragu. Aga ometi lõhestab saja esimene hoop selle, ja me võime olla kindlad, et seda ei teinud too viimane löök – hoopis kõik need, mis olid sellele eelnenud. Sinu tervenemine toimub umbes samamoodi. Sageli on neid imepisikesi muutusi väga võimatu tajuda, kuid see ei tähenda, et neid seal pole. Sa paraned. See toimub – isegi siis kui sa seda veel ei näe.